힐링음식 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 해소에 좋은 음식 6가지 스트레스 해소에 좋은 음식 6가지여러분, 혹시 이런 적 있으시죠? 하루 종일 바쁘게 움직이다 보면 스트레스로 몸도 마음도 지치기 마련이에요. 이럴 때 식탁 위에서 평화를 찾을 수 있다면 어떨까요? 오늘은 우리 몸과 마음을 달래줄 스트레스 해소 음식들을 소개해드릴게요.목차1. 다크초콜릿2. 바나나3. 녹황색 채소4. 견과류5. 허브티6. 요거트1. 다크초콜릿다크초콜릿은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 효과적이에요. 하루에 적당량 섭취하면 기분을 좋게 해주는 세로토닌 분비를 촉진해 마음의 안정을 도와준답니다. 단, 지나친 섭취는 오히려 건강에 해가 될 수 있으니 주의하세요.중요 포인트카카오 함량 70% 이상인 제품을 선택하세요.항목설명비고성분폴리페놀, 카페인, 테오브로민항산화 효과섭취량하루 20.. 이전 1 다음